Aprenda a cuidar das suas pernas durante uma longa viagem
Data de publicação: 30/05/2023
Esse é um alerta para os “amantes” de Rivotril, que viajam dormindo:
Durante as viagens, temos tendência a permanecer assentados por muitas horas consecutivas. Daí vem o risco aumentado de trombose!
Segue algumas dicas para evitar esse transtorno:
👉 Se estiver viajando de avião, aproveite os corredores para esticar as pernas e realizar breves caminhadas a cada duas horas. Caso esteja de carro, faça algumas paradas durante o trajeto para movimentar as pernas.
👉 Mesmo sentado, preste atenção quanto a mudança de posição: faça movimentos com os tornozelos e as panturrilhas para promover o bombeamento do sangue.
👉 Mantenha sua ingestão de água adequada. Aproveite as paradas para urinar e movimentar suas pernas.
👉 Use meias elásticas de compressão para favorecer a circulação.
